Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ chưa tốt nên dễ gặp một số vấn đề như chướng bụng, đầy hơi, cha mẹ cần lưu ý.
Mỗi bước trưởng thành của trẻ đều ảnh hưởng đến tâm hồn của cha mẹ, nuôi dạy con khôn lớn không phải là điều dễ dàng. Đặc biệt, một số trẻ thường gặp các vấn đề về tiêu hóa như chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu… khiến cha mẹ không khỏi lo lắng.
Đặc biệt, trong những ngày lễ, nguy cơ trẻ mắc phải những vấn đề này càng cao hơn bởi thời điểm này, trẻ thường rảnh rỗi, vui chơi và ăn uống nhiều hơn so với ngày thường.
Nếu trẻ gặp phải tình trạng này, cha mẹ cần tìm hiểu rõ nguyên nhân từ đó đưa ra giải pháp cho trẻ ăn phù hợp để trẻ khỏe mạnh và tăng trưởng tốt hơn.
Nguyên nhân khiến trẻ dễ tích tụ thức ăn, chướng bụng, đầy hơi
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ bị trớ thức ăn nhưng chủ yếu xuất phát từ 3 nguyên nhân sau.
Dạ dày của trẻ còn non yếu, chức năng tiêu hóa chưa tốt.
Cấu tạo của hệ tiêu hóa ở trẻ em có nhiều điểm khác biệt so với người lớn, cụ thể hoạt động của cơ dạ dày của trẻ nhỏ còn tương đối yếu, đặc biệt là ở cơ thắt tim.
Tuy nhiên, cơ vòng môn vị của trẻ phát triển tốt và đóng chặt. Sự không phối hợp này khiến trẻ bị nôn trớ sau khi ăn.
Cha mẹ có thể quan sát xem trẻ có các triệu chứng buồn nôn, nôn, chướng bụng và tiêu chảy hay không, nếu trẻ có những biểu hiện như vậy thì phần lớn là do trẻ tiêu hóa kém.
Ăn uống không kiểm soát
Một số cha mẹ luôn cảm thấy con mình ăn quá ít nên đã thay đổi phương pháp cho ăn nhiều hơn. Thực tế, lúc còn trẻ, dung tích dạ dày chưa lớn nên không thể ăn quá no, nếu ép ăn quá nhiều sẽ khiến dạ dày không chịu được, gây tích tụ thức ăn.
Trẻ nhỏ thường dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa.
Tình trạng này lâu dần có thể khiến trẻ gặp vấn đề về tâm lý, chán ăn. Dung tích dạ dày của trẻ tương đối nhỏ nên việc cho trẻ ăn quá no sẽ không phù hợp.
Cha mẹ cần lưu ý cho trẻ ăn uống điều độ, các bữa phụ cũng cần hợp lý. Nếu con bạn không muốn ăn, đừng ép nó.
Trẻ em có vấn đề về tiêu hóa
Do hệ tiêu hóa còn non nớt nên trẻ thường dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, trong đó có 5 vấn đề tiêu hóa thường gặp nhất ở trẻ nhỏ bao gồm: đau bụng, trào ngược dạ dày, không dung nạp. lactose, tiêu chảy, táo bón.
Sau 7 tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ hoàn thiện và gần như tương đồng với người lớn cả về giải phẫu và sinh lý, đặc biệt là hệ vi sinh vật đường ruột.
Nếu có dấu hiệu bất thường về đường tiêu hóa, cha mẹ cần đưa bé đến bệnh viện ngay để tránh những biến chứng nguy hiểm.
Cách giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt
Giải pháp dù tốt đến đâu cũng nên tránh trước. Chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý là cách tốt để tránh tích tụ thức ăn hiệu quả.
Bổ sung vi khuẩn có lợi
Probiotics góp phần cân bằng hệ vi sinh đường ruột và ức chế sự phát triển của vi khuẩn, nấm men và vi rút có hại. Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, trẻ cần duy trì tỷ lệ 85% vi khuẩn tốt và 15% vi khuẩn xấu.
Các mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn cho trẻ bằng cách cho trẻ ăn các thực phẩm lên men tự nhiên như sữa chua, phomai, natto hoặc uống sữa công thức có bổ sung các chủng lợi khuẩn tự nhiên trong cơ thể.
Các vi khuẩn có lợi này cư trú ở hàng rào niêm mạc ruột, có khả năng hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn có lợi khác để duy trì và thiết lập lại sự cân bằng hệ vi sinh vật trong đường ruột và phối hợp với hệ miễn dịch để chống lại các bệnh nhiễm trùng. giặc ngoại xâm, giúp trẻ em lớn lên khỏe mạnh và phát triển tối ưu.
Các mẹ có thể bổ sung vi khuẩn có lợi cho trẻ bằng cách cho trẻ ăn những thực phẩm lên men tự nhiên như sữa chua, phô mai.
Cho trẻ ăn thức ăn giàu chất xơ
Chất xơ giúp phân mềm hơn và dễ dàng đi qua hệ tiêu hóa. Trẻ em từ 2 tuổi trở lên nên nhận được lượng chất xơ tương đương với độ tuổi của chúng cộng với 5g mỗi ngày. Ví dụ, một đứa trẻ 5 tuổi cần ăn 10-15g chất xơ mỗi ngày.
Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm trái cây, rau, đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
Chia bữa ăn của bạn thành nhiều bữa nhỏ
Trẻ ăn quá nhiều một lúc sẽ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, dẫn đến đau bụng, đầy bụng, rối loạn tiêu hóa… Chưa kể, trẻ ăn quá no sẽ khó nhai kỹ khiến dạ dày khó khăn hơn khi. xay và trộn thức ăn. ăn.
Mẹ nên cho bé ăn ít nhất 3 bữa chính và 2 bữa phụ rải đều trong ngày. Các bữa ăn nên cách nhau 2-3 tiếng để hệ tiêu hóa có thời gian làm việc và nghỉ ngơi.
Dạy trẻ nhai kỹ để các enzym trong nước bọt trộn đều với thức ăn, hỗ trợ giải phóng chất dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn.
Cho trẻ uống nhiều nước
Uống đủ nước giúp thức ăn di chuyển qua ruột tốt hơn, giảm nguy cơ táo bón. Ngoài 3 cữ sữa mỗi ngày, mẹ nên cho trẻ uống đủ nước theo nhu cầu của cơ thể. Nếu trẻ không thích uống nước, bạn có thể thêm vài lát hoa quả hoặc một ít nước trái cây để trẻ dễ uống hơn.
Hoạt động thể chất thường xuyên giúp nhu động ruột của trẻ hoạt động hiệu quả, thức ăn được đẩy ra ngoài nhanh chóng.
Khuyến khích trẻ hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất thường xuyên giúp nhu động ruột của trẻ hoạt động hiệu quả, thức ăn được đẩy ra ngoài nhanh chóng và dễ dàng hơn, không bị tắc nghẽn gây táo bón. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Để giúp trẻ hình thành thói quen vận động lành mạnh, cha mẹ nên cho trẻ chơi ngoài trời ít nhất 30 phút mỗi ngày. Các hoạt động thể chất phù hợp cho bé bao gồm đi bộ, chạy, bơi lội, đạp xe, đá bóng, v.v.
Nguồn: https: //arttimes.vn/gia-dinh/me-lo-lang-tre-chuong-bung-day-hoi-ngay-le-5-giai-phap-de -…
Theo Thi Dịch từ: Sohu (Thời báo Văn học Nghệ thuật)