Ăn chơi 

Cách làm món tôm cuộn rong biển cực đơn giản với nồi chiên không dầu

Rate this post

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1. Tôm 400-500gr
  • 2. Rau 100g cà rốt, 2-3 hành lá
  • 3 quả trứng 1 quả
  • 4. Bột ngô 2 muỗng canh
  • 5. Rong biển khô 2 miếng lớn
  • 6. Gia vị Muối ăn

Món tôm cuộn rong biển mà chúng tôi gợi ý cho bạn trong bài viết này không chỉ dễ làm mà còn rất ngon và tốt cho sức khỏe. Các mẹ đang giảm cân nên trổ tài món này nhé, mình ăn không lo bị béo, con ăn rất ngon.

Có nồi chiên không dầu mà không thử món này thì phí: 15 phút là hết, ai ăn cũng tấm tắc khen!  - Ảnh 1.

Không có tôm rong biển

Cách làm ruốc tôm rong biển

Chuẩn bị các thành phần

Bạn rửa sạch tôm với nước. Nếu có rượu trắng, bạn dùng rượu này để rửa tôm rồi rửa lại với nước. Như vậy tôm sẽ sạch và thơm hơn. Sau khi rửa sạch, bạn băm hoặc băm nhuyễn tôm.

Cà rốt bào vỏ và bào sợi. Hành lá rửa sạch, cắt bỏ cuống rồi thái nhỏ.

Trộn tôm với các nguyên liệu

Bạn cho tôm đã xay / băm nhuyễn vào âu. Trộn 1 thìa cà phê muối với cà rốt, hành lá.

Có nồi chiên không dầu mà không thử món này thì phí: 15 phút là hết, ai ăn cũng tấm tắc khen!  - Ảnh 4.

Trộn tôm với cà rốt, hành lá và một chút muối

Tiếp theo cho 1 quả trứng, 1 – 2 thìa bột ngô vào, tiếp tục trộn đều.

Có nồi chiên không dầu mà không thử món này thì phí: 15 phút là hết, ai ăn cũng tấm tắc khen!  - Ảnh 5.

Thêm trứng và bột bắp

Tôm cuộn rong biển

Bạn cắt rong biển thành từng miếng nhỏ. Sau đó, phết hỗn hợp tôm lên trên hoặc cuộn lại.

Có nồi chiên không dầu mà không thử món này thì phí: 15 phút là hết, ai ăn cũng tấm tắc khen!  - Ảnh 7.

Làm điều đó

Tôm chiên rong biển

Bạn làm nóng nồi chiên không khí ở 200 độ trong 3-5 phút. Sau đó, cho viên tôm rong biển vào, chiên vàng hai mặt. Lần đầu chọn nhiệt độ 180 độ trong 10 phút. Lần thứ hai chọn nhiệt độ 150 độ trong 7-8 phút. Đừng quên xịt dầu ăn lên bánh tôm trước mỗi lần chiên nhé!

Có nồi chiên không dầu mà không thử món này thì phí: 15 phút là hết, ai ăn cũng tấm tắc khen!  - Ảnh 9.

Xong!

Nếu không có nồi chiên không dầu, bạn quét một lớp dầu ăn vào chảo và chiên các viên tôm. Bạn áp chảo mặt không có rong biển trước, để lửa nhỏ, khoảng 2-3 phút là được.

Vậy là bạn đã hoàn thành xong món bánh tôm rong biển rồi đó. Làm theo công thức này, mắm tôm sẽ có vị ngọt tự nhiên của tôm và cà rốt. Nếu bạn muốn một món ăn hoàn toàn tốt cho sức khỏe, bạn có thể thay thế bột bắp bằng bột mì nguyên cám.

Hãy thử làm món tôm cuộn rong biển một lần, biết đâu cả nhà sẽ “ghiền” món ăn này. Bạn có thể chấm mắm tôm này với hỗn hợp tương ớt – tương cà – sốt mayonnaise pha theo tỷ lệ tùy thích.

Có thể bạn chưa biết: Tôm có chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể như axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa astaxanthin.

Một nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành ăn 300g tôm mỗi ngày tăng 12% mức cholesterol tốt và giảm 13% chất béo trung tính. Cả hai chất này đều là những yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một nghiên cứu khác cho thấy 356 phụ nữ ăn động vật có vỏ bao gồm cả tôm có lượng chất béo trung tính và huyết áp thấp hơn đáng kể so với những người không ăn động vật có vỏ.

Ngoài ra, astaxanthin trong tôm cũng có lợi cho sức khỏe của não bộ. Đặc tính chống viêm của nó có thể ngăn ngừa tổn thương các tế bào não.

Với những thông tin và gợi ý trên, hy vọng bạn sẽ có thêm một cách chế biến tôm thành một món ăn ngon và tốt cho sức khỏe.

Chúc bạn thành công với công thức làm bánh tôm rong biển này nhé!

https://afamily.vn/co-noi-chien-khong-dau-ma-chua-thu-lam-mon-nay-thi-phi-qua-15-phut-la-xong-ai-an-cung- khen-tam-tac-20220328151044896.chn

Bài viết liên quan

Leave a Comment