Ăn chơi 

Bác sĩ Hoàng Quốc Tường nhắn mẹ 10 món ăn vặt ngon tốt cho sức khỏe bé dịp Tết

Rate this post

Tết là chuỗi ngày mọi người được ăn uống thoải mái với những món ăn yêu thích. Không chỉ người lớn, trẻ em cũng không ngoại lệ khi Tết cũng là dịp để các bé tha hồ “nạp” cho mình nhiều món ăn vặt ngon. Tuy nhiên, việc để trẻ ăn uống tự do, không chọn lọc trong ngày Tết ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng của trẻ.

Hiểu được tâm lý lo lắng của các mẹ trong việc ăn uống cho con dịp Tết này, Bác sĩ Hoàng Quốc Tường – Giảng viên Bộ môn Nhi, Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng 2, đồng thời cũng là bác sĩ nhi khoa được nhiều mẹ Việt tin tưởng đã gợi ý những món “ăn dặm lành mạnh” giúp mẹ có thực đơn ăn dặm “lý tưởng” cho con. trẻ em trong dịp tết cổ truyền sắp tới.

Bác sĩ Hoàng Quốc Tường nhắn mẹ 10 món ăn vặt ngon, bổ cho bé ngày Tết, món ăn thứ 2 rất quen thuộc - Ảnh 1.

Hình minh họa.

10 món ăn vặt vừa an toàn cho sức khỏe, vừa ngon, vừa lạ cho bé thích thú

Phô mai: Đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho bé yêu của bạn. Nó không chỉ là một nguồn canxi vượt trội mà còn cung cấp protein, chất béo, vitamin A, vitamin D và kẽm. Có thể bắt đầu sử dụng cho bé từ 6 đến 8 tháng tuổi.

– Trứng luộc: có lẽ là món ăn thích hợp cho một chuyến đi đến công viên hoặc một nơi nào đó ngoài trời. Món ăn này vừa tiện lợi vừa cung cấp một số chất đạm quan trọng.

Hoa quả hấp: ví dụ: táo, lê. Sau khi bỏ vỏ, cắt miếng nếu trẻ mới biết đi hoặc để nguyên trái nếu trẻ lớn hơn. Điều này giúp món ăn không bị nhàm chán mà vẫn có thể cung cấp chất xơ và vitamin cho trẻ.

Cho bé thử nghiệm với bơ hạnh nhân ít đường, bơ hạt điều hoặc bơ hạt hướng dương: để nhận được lợi ích của chất béo lành mạnh. Phết mỏng lên miếng bánh mì nướng, sau đó cắt bánh mì thành từng que nhỏ và cho bé ăn.

Sữa chua: Cũng là một lựa chọn tốt khi cho bé ăn một mình hoặc kết hợp với trái cây. Cả hai đều cung cấp canxi, protein, chất béo và chất xơ. Cả hai đều là những chất dinh dưỡng quan trọng cho trẻ sơ sinh.

Bánh quy: Đó là món yêu thích của bọn trẻ. Tuy nhiên, bố mẹ nên chọn những loại bánh có nguyên liệu đơn giản, hạn chế hương liệu, được làm từ nguyên liệu lúa mì nguyên chất tốt cho sức khỏe. Vì không quá nhiều năng lượng, không nhiều chất béo bão hòa mà còn cung cấp nhiều chất xơ.

Bác sĩ Hoàng Quốc Tường nhắn nhủ mẹ 10 món ăn vặt ngon, bổ cho bé ngày Tết, món ăn thứ 2 rất quen thuộc - Ảnh 2.

Các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân: Vừa cung cấp chất đạm và chất béo tốt cho trẻ, vừa rất giàu kẽm, sắt và chất xơ. Chỉ dành cho trẻ lớn, nhai kỹ và được cha mẹ hướng dẫn theo dõi để tránh nguy cơ khi trẻ phải bú.

– Trái cây tươi: Không thể thiếu trong các món ăn vặt ngày lễ. Cung cấp chất xơ, vitamin C, A và chất chống oxy hóa như axit phenolic.

– Chia Seed Pudding: Nó là một nguồn cung cấp chất xơ, axit béo omega-3 và protein thực vật. Mặc dù chúng không có nhiều hương vị, nhưng hạt Chia có độ sệt giống như thạch khi ngâm trong chất lỏng, làm cho chúng trở thành một nguyên liệu tuyệt vời cho bánh pudding.

– Bột yến mạch cháo: là một món ăn thực sự linh hoạt mà bạn có thể thưởng thức nóng hoặc lạnh, tại nhà hoặc khi đang di chuyển. Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất dinh dưỡng, cung cấp một lượng chất xơ và protein cao hơn các loại ngũ cốc khác.

Bên cạnh đó, Bác sĩ Hoàng Quốc Tường có thêm một số lưu ý nhỏ mà mẹ bầu nào cũng cần lưu ý. Đầu tiên, không nên cho trẻ ăn quá nhiều một thứ, vì như vậy sẽ khiến khẩu phần ăn mất cân đối. Ví dụ, với pho mát, số lượng bạn ăn mỗi ngày tùy thuộc vào độ tuổi của bạn.

Tiếp theo, bạn có thể trộn các món ăn nhẹ với nhau, ví dụ như bạn có thể ăn bánh quy với phô mai, hoặc ăn yến mạch với sữa chua. Điều này giúp cho bữa ăn dặm của bé trở nên đa dạng, không bị nhàm chán.

Và điều cuối cùng là dù là bữa phụ hay bữa chính thì cảm giác vui vẻ vẫn vô cùng quan trọng. Điều này không chỉ giúp gắn kết tình cảm gia đình mà còn giúp hệ tiêu hóa của trẻ hấp thụ thức ăn tốt hơn.

Các mẹ nhớ ghi chú lại ngay để chuẩn bị chu đáo cho bé yêu đón Tết vui vẻ và khỏe mạnh nhé.

Bác sĩ Hoàng Quốc Tường là bác sĩ chuyên khoa Nhi, hiện đang công tác tại Bệnh viện Nhi Đồng 2, TP.HCM. HCM.

Bác sĩ đã có nhiều bài viết tư vấn chăm sóc sức khỏe mẹ & bé trên trang cá nhân và được nhiều độc giả tin tưởng, yêu thích.

Bạn đọc có thể đọc thêm các bài viết của TS Hoàng Quốc Tường NƠI ĐÂY.

Bác sĩ Hoàng Quốc Tường mách mẹ 10 món ăn vặt ngon lành cho bé ngày Tết, món ăn thứ 2 rất quen thuộc - Ảnh 4.

https://afamily.vn/bac-si-hoang-quoc-tuong-nhan-me-10-mon-an-vat-ngon-lanh-lai-khoe-manh-cho-be-ngay-tet-mon- thu-2-quen-cuc-quen-thuoc-20220127002217783.chn

Bài viết liên quan

Leave a Comment