“Chiều muộn” bị hành hạ vì đau đầu, mất ngủ.

Nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia (NIH) cho thấy có tới 50% người lớn tuổi phàn nàn về việc khó đi vào giấc ngủ, duy trì một giấc ngủ ngon. Một nghiên cứu khác được thực hiện trên 1.237 bệnh nhân cao tuổi cho thấy khoảng 24,4% người bị đau đầu thường xuyên.

Không chỉ đau đầu, mất ngủ, tuổi già còn phải đối mặt với tình trạng suy giảm trí nhớ. Thống kê cho thấy, Alzheimer và sa sút trí tuệ nằm trong 10 bệnh mãn tính phổ biến nhất ở người cao tuổi.

Theo thời gian, sức khỏe não bộ dần suy giảm, gây ra chứng đau đầu, mất ngủ ở người già – Ảnh: Shutterstock

Lý giải về thực trạng này, PGS. PGS.TS Nguyễn Văn Liệu, Trưởng khoa Ngoại Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Hà Nội cho biết, các gốc tự do sinh sôi quá mức trong não (do quá trình lão hóa tự nhiên). Căng thẳng, stress, ăn uống thiếu chất,… sẽ làm tổn thương thành mạch, tăng hình thành mảng xơ vữa và cục máu đông trong lòng mạch, làm mạch máu bị thu hẹp, giảm hoặc ngừng lưu thông máu lên não.

Thiếu máu lên não dẫn đến thiếu hụt trầm trọng oxy và các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng não, thúc đẩy quá trình thoái hóa thần kinh, viêm nhiễm khiến sự liên kết giữa các tế bào não bị giảm sút về số lượng và chất lượng. Sự bất thường của mạch máu não và rối loạn chức năng thần kinh làm khởi phát nhiều loại bệnh như mất ngủ, đau đầu, đau nửa đầu, giảm trí nhớ, Alzheimer, v.v.

Ngoài ra, theo tuổi tác, chức năng tuần hoàn máu, hấp thu chất dinh dưỡng, chuyển hóa và trao đổi chất cũng giảm dần. Tất cả khiến bệnh mạch máu não và thoái hóa thần kinh trở nên khó kiểm soát đối với người cao tuổi.

Chấm dứt chứng mất ngủ, giảm đau đầu bằng cách điều hòa khí huyết và não bộ một cách hợp lý

Các gốc tự do xuất hiện càng nhiều, gây co mạch, giảm lưu lượng máu và chất dinh dưỡng lên não. Trong khi đó, lượng máu lên não kém cũng gây ra tình trạng ứ đọng gốc tự do trong não, hình thành vòng xoắn bệnh lý thần kinh.

Vì vậy, để phá vỡ vòng xoáy bệnh lý này, cần một giải pháp toàn diện: Vừa trung hòa gốc tự do, vừa hoạt huyết dưỡng não và tăng cường dưỡng chất cần thiết cho não. Qua đó, cải thiện chức năng dẫn truyền thần kinh và hoạt động của não bộ, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh mạch máu não và thoái hóa thần kinh ở người cao tuổi.

Nhờ ứng dụng thành công công nghệ sinh học phân tử ở cấp độ tế bào, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra 2 loại tinh chất thiên nhiên là Blueberry (việt quất) và Ginkgo Biloba (Bạch quả) – có trong viên uống bổ não. OTiV – hỗ trợ kiểm soát gốc tự do, điều hòa máu não hiệu quả. Một mặt, các hoạt chất quý trong Blueberry có trọng lượng phân tử nhỏ, có thể vượt qua hàng rào máu não hỗ trợ trung hòa các gốc tự do, tăng cường lưu lượng máu lên não. Mặt khác, tinh chất từ ​​Ginkgo Biloba có khả năng tăng tính thẩm thấu của hàng rào máu não, giúp tinh chất từ ​​Blueberry đi vào tế bào não nhanh chóng và thuận tiện hơn.

Hai tinh chất Blueberry và Ginkgo Biloba (có trong OTiV) hỗ trợ chống gốc tự do, hoạt động não bộ, bảo vệ não bộ từ gốc cho người cao tuổi – Ảnh: Ecogreen

Ngoài ra, sự kết hợp của bộ đôi tinh chất thiên nhiên này còn giúp kích hoạt men nội sinh chống gốc tự do của cơ thể, giảm hình thành các mảng xơ vữa và cục máu đông, cung cấp oxy và dưỡng chất cho não. , từ đó giúp ngủ ngon, giảm đau đầu và cải thiện trí nhớ.

Cùng với việc bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt chống gốc tự do và hoạt huyết dưỡng não, PGS.TS. Bác sĩ Liễu nhắc nhở người cao tuổi cần kết hợp lối sống khoa học, năng động, như thay đổi chế độ ăn từ nhiều sang ít calo, giảm thực phẩm chứa chất béo bão hòa và thay thế bằng trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá … Cắt giảm lượng đường. và muối khi nấu ăn để giảm nguy cơ hình thành bệnh xơ vữa.

Gặp gỡ bạn bè khiến đời sống tinh thần của người cao tuổi lạc quan hơn – Ảnh: Shutterstock

Người cao tuổi cũng cần xây dựng thói quen tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng cách lựa chọn các hoạt động phù hợp với sức khỏe thể chất và tốt cho trí não như dưỡng sinh, đi bộ, khiêu vũ. … Đồng thời, tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng để kích thích tinh thần trở nên vui vẻ, thoải mái hơn như ca hát, viết lách, vẽ tranh, chơi cờ… Việc này còn giúp hoạt huyết dưỡng não, giảm đau đầu và tăng cường trí nhớ.