Dạo thời gian gần đây, cụm từ “ Detox “ bỗng trở nên phổ biến và được nhiều người săn lùng tìm kiếm. Đây là một phương pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe rất nổi tiếng. Với những lời đồn về công dụng thần kì giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân, trẻ hóa làn da.

Detox đã và đang được các chị em ưa chuộng rất nhiều. Vậy phương pháp này là gì và nó có thực sự thần kì như lời đồn thổi?

Detox là gì ?

Detox là một phương pháp thanh lọc cơ thể, dọn dẹp đào thải các chất độc bã thừa thãi ra bên ngoài. Giúp cơ thể cân bằng độ dưỡng chất, giảm cân và tăng cường sức khỏe. Detox sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể của bạn. Đó có thể là chất độc hại có thức ăn, nước uống, rượu, bia, thuốc lá, khói bụi hằng ngày. Điều đó khiến cơ thể rơi vào tình trạng khó chịu. mệt mỏi, thừa cân và xấu xí.

Detox sẽ giúp đẩy những chất độc hại, cặn bã thừa ra khỏi cơ thể. Giúp bạn giảm cân, đem lại làn da tươi mới, căng mịn và một tâm hồn thư thái, sức khỏe tràn đầy. Qua đó nạp năng lượng sẵn sàng cho công việc và cuộc sống.

Hiện nay detox có rất nhiều phương pháp khác nhau như detox trong phòng tắm hơi, massage cơ thể, ăn chay, thanh lọc ruột,…Tuy nhiên một phương pháp detox đơn giản, tự nhiên được đông đảo chị em ưa thích nhất đó chính là detox trái cây. Những hoa quả, rau củ tươi mát sẽ được ép lấy nước. Nước này đã được loại bỏ đường, chất béo và các phụ gia bảo quản.

Rất nhiều người thắc mắc là tại sao mình đã nhịn ăn và dùng các biện pháp giảm cân mà vẫn không có tác dụng. Bởi bạn cần phải kết hợp chế độ ăn uống khoa học. tập luyện thể dục thể thao. Và đặc biệt và cần phải thanh lọc cơ thể.

Những chất độc hại nếu như không được đào thải ra ngoài thì nó sẽ vẫn tồn tại trong cơ thể. Như vậy bạn sẽ không thể hấp thụ các dưỡng chất khác. Và cơ thể luôn trong tình trạng stress, cáu bẩn và mệt mỏi. Do vậy dù thế nào đi chăng nữa, bạn cũng nên thanh lọc cơ thể đều đặn để mang lại cơ thể tràn đầy sức sống nhất.

Công dụng của nước detox

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Có thể nhiều người sẽ nói rằng mình ăn các loại thực phẩm khác như bánh ngọt, cơm, sữa, gà chiên rán,…là cung cấp đủ năng lượng rồi. Tuy nhiên những thứ đó sẽ chứa hàm lượng chất béo và tinh bột rất lớn. Nó dễ gây cho bạn tình trạng béo phì và mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường.

Nước detox trái cây chứa vitamin A, C, D cùng năng lượng tinh khiết từ trái cây, rau củ quả. Mang lại cho bạn một nguồn năng lượng mới tràn đầy.

Thải bỏ độc tố

Cơ thể chúng ta hằng ngày vô tình tiếp nạp những chất độc hại từ đồ ăn, thức uống, khói bụi môi trường. Bên cạnh đó là những độc tố sản sinh ra từ sự mệt mỏi, stress, căng thẳng, buồn rầu. Do vậy việc thải bỏ những độc tố ấy ra khỏi cơ thể là một điều vô cùng quan trọng.

Detox trái cây là một phương pháp thải độc rất hữu hiệu mà bạn nhất định không nên bỏ qua. Táo chứa thành phần axit malic thúc đẩy quá trình thanh lọc gan, giải độc cơ thể. Chanh và cam chứa nhiều axit citric giúp hệ tiêu hóa trở nên sạch sẽ và thanh lọc hơn,.

Giảm cân hiệu quả

Một tips công dụng được rất nhiều các chị em ưa chuộng và săn lùng nhất. Thay vì việc phải nhịn ăn kham khổ hay dùng thuốc giảm cân. Giờ đây chúng ta đã có thể giảm cân một cách tự nhiên mà vẫn tốt cho cơ thể.

Các loại quả như cam, bưởi, chanh rất giàu vitamin C giúp đánh tan lượng mỡ thừa một cách hiệu quả. Lá trà chứa nhiều chất chống oxy hoá giúp kìm hãm sự lão hóa của cơ thể.

Rau húng quế chứa nhiều sắt, canxi, vitamin C có tác dụng hạn chế cơn thèm ăn. Các loại trái cây như bưởi, cam, kiwi còn chứa enzim giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Qua đó bạn sẽ không còn lo lắng về sự tích trữ mỡ thừa ở bụng hay cánh tay nữa.

Chăm sóc và làm đẹp da hiệu quả

Nước detox có tác dụng làm mát gan, hạn chế tình trạng nóng trong người. Từ đó làm giảm tình trạng nổi mụn, dị ứng hay mẩn đỏ. Thành phần vitamin và chất xơ sẽ giúp làm giảm sự sưng viêm trên da. Qua đó đem lại cho làn da một sự căng trẻ, mịn màng và trắng sáng hơn.

Bên cạnh đó, nước detox cũng cung cấp dưỡng chất để phục hồi da bị hư tổn,lão hóa.Vitamin E sẽ làm mờ đi các vết thâm do mụn, sẹo rỗ hay tàn nhang trên da của bạn. Giúp tái tạo làn da trở nên tươi sáng hơn

Hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Công dụng chính nhất của phương pháp detox đó chính là thải độc tố ra khỏi cơ thể. Các chất độc bị tích lũy lâu ngày sẽ khiến cho các cơ quan trong cơ thể bị ảnh hưởng. Lâu dần giảm chức năng hoạt động và bị ăn mòn, phá hủy. Do vậy ngay từ khi lượng độc tố vẫn còn ít thì chúng ta nên thường xuyên thanh lọc cơ thể. Có như vậy mới đem lại một thể trạng tốt và trong sạch.

Một số chú ý khi sử dụng phương pháp nước detox

Nếu như bạn đã lên một kế hoạch cụ thể cho việc giảm cân bằng detox thì hãy đảm bảo thực hiện nó khi cơ thể có sức khỏe ổn định. Như vậy việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn. Cơ thể cũng có điều kiện tốt nhất để hấp thu những dưỡng chất cần thiết.

Và đừng lầm tưởng chỉ cần nhịn ăn và detox là sẽ giúp bạn giảm cân triệt để. Nếu như sử dụng không đúng cách thức sẽ khiến cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng. Dẫn đến thiếu hụt và suy giảm thế chất nặng nề. Do vậy hãy kết hợp detox với một chế độ ăn uống khoa học và rèn luyện thể dục thể thao.

Do nước detox được tạo ra từ việc ép lấy nước các loại hoa quả, trái cây. Do vậy để an toàn và hiệu quả nhất. Chúng ta cần đảm bảo trái cây tươi ngon, rõ nguồn gốc xuất xứ. Như vậy thì nước detox sẽ hiệu quả tuyệt đối và không nguy hại gì cho cơ thể,

Tùy từng mục đích cụ thể khác nhau mà thành phần nước detox cũng có chút thay đổi.Nếu bạn muốn tập trung giảm cân thì hãy dùng nước lọc, dưa leo, cam, chanh, bạc hà. Còn nếu chỉ thanh lọc cơ thể bình thường thì hãy bỏ vào đó táo và một vài lát quế tươi. Còn nếu muốn đẹp da hơn thì đừng quên ít dâu tằm, chanh và bạc hà nhé.

Khi lần đầu dùng nước detox có thể bạn sẽ cảm thấy chút mệt mỏi, uể oải tại thời điểm đó. Bởi nó sẽ gây ra một số phản ứng đầu tiên với dạ dày. Hơn nữa trái cây và hoa quả đó chỉ cung cấp khoảng 735 calo mỗi ngày. Như vậy cơ thể sẽ không đủ năng lượng để hoạt động. Do đó nếu như cơ thể chưa thích ứng quen với việc ăn ít thì bạn có thể dùng thêm chút bánh hoặc sữa. Sau đó khi đã dần quen với chế độ detox thì lúc ấy bạn mới khắt khe với bản thân hơn. Có như vậy thì cơ thể mới không bị đột ngột mất cân bằng.

Detox tuy giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân nhưng nó lại không bền vững. Hiệu quả ấy có thể bị mất đi nếu sau này bạn không theo chế độ khoa học và luyện tập thể dục. Do vậy, cách tốt nhất và lâu dài nhất để giảm cân vẫn là một chế độ ăn uống ngủ nghỉ khoa học. Kết hợp đồng thời với việc rèn luyện thể dục thể thao một cách đều đặn thường xuyên.

Detox quả thực là một phương pháp rất tốt cho cơ thể. Vừa giúp thanh lọc, thải độc tố mà còn vô cùng tự nhiên. Nếu biết sử dụng phương pháp này đúng cách và khoa học thì sẽ đem lại hiệu quả rất bất ngờ. Chính vì vậy hãy hiểu về bản chất của detox và cơ thể mình để từ đó luyện tập một cách hợp lý và tốt nhất nhé.