Cuối tuần đổi gió với bí đỏ đậu thịt hấp nguyên quả thơm, hấp dẫn, dễ làm của nữ nhà thơ xinh đẹp
GiadinhNet – Không chỉ là nhà thơ xinh đẹp với những dòng văn thơ tràn đầy cảm xúc, Lữ Mai còn là một người yêu bếp và có tình yêu dành cho những thứ ẩm thực gần đó. Cùng tham khảo bí quyết hấp thụ thịt của nữ thi sĩ này để biến tấu cho cả gia đình cuối tuần nhé!
Tân hoa hậu Hoà Bình Việt Nam – Đoàn Thiên Ân
Trước khi được xướng tên ở ngôi vị cao nhất cuộc thi Miss Grand Việt Nam 2022, hoa hậu Đoàn Thiên Ân từng có khoảng thời gian miệt mài ngoại hình vì nặng tới 75kg. Cô chia sẻ: “Thời điểm đó mọi người nhìn tôi như con heo, những điều đó tôi tự làm nên muốn thay đổi bản thân mình”.
Thiên Ân từng quá nặng đến 75kg
To standard for the length at Miss Grand Vietnam Nam, Thien Ân đã giảm 15kg trong thời gian nhanh chóng. Thực đơn ăn kiêng được cô chia sẻ trên trang cá nhân với những món ăn thường thấy trong chế độ ăn kiêng như bún gạo lứt, ức gà. Trong bữa ăn, nàng hậu kết hợp bún lứt dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân, ăn cùng chả lụa và rau cải sửa. Đây là bữa ăn tương đối dễ ăn cho những người mới bắt đầu ăn kiêng, vừa có thể hỗ trợ cải thiện kiểu dáng, vừa mang lại dinh dưỡng cho cơ thể.
Hai trong số những người ăn kiêng được Thiên Ân chia sẻ
Ngoài bún gạo lứt và rau bắp cải, gỏi cuốn thịt gà nướng cũng được nàng hậu áp dụng cho bữa ăn hàng ngày của mình. Bên cạnh đó, thay vì bổ sung các nguồn tinh bột từ gạo, Thiên Ân còn ăn kiêng bằng khoai lang cùng thịt bò xào cải. Chế độ ăn dưỡng cùng việc luyện tập đều giúp cô nhanh chóng về kiểu dáng thon gọn.
Tuy nhiên, vì cân quá nhanh, trên cơ thể cô xuất hiện những đoạn đường khó liền. Vì vậy, chị khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân cũng cần lưu lại thời gian thực hiện và hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn.
Hoa hậu Kỳ Duyên
Nổi tiếng là cô hậu có vóc dáng xinh đẹp, hoa hậu Kỳ Duyên thường được mời giữ vai trò vedette tại các chương trình thời trang hàng đầu trong nước. Tuy nhiên, cô ấy cũng có một thời gian mất kiểm soát cân nặng làm ăn uống quà cùng những áp lực công việc, cuộc sống. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng và phong độ, cô áp dụng thực đơn ăn kiêng với tốc độ giảm kinh phí 10kg trong vòng 45 ngày mà không cần ăn.
Kỳ Duyên rất quan trọng đến bữa ăn hàng ngày của mình
Kỳ Duyên chia sẻ: “Chế độ ăn uống khoa học sẽ chiếm 60 – 70% sự thành công của quá trình giảm cân”. Cô ấy đã loại bỏ hoàn toàn tinh bột từ bữa ăn hàng ngày của mình, thậm chí cả phần gia vị cũng được cô ấy loại bỏ gần hết. Trong tuần đầu tiên cân thăng bằng, nàng hậu chỉ ăn hai loại thực phẩm duy nhất là cá và ức gà, sau đó bổ sung các loại rau vào bữa ăn hàng ngày. Cá hồi, cá ngừ, rau cải là những loại thực phẩm được Kỳ Duyên gợi ý cho chị em nên bổ sung vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày.
Qua đầu tuần, chế độ ăn kiêng cá biệt, các chị em có thể thử các món ăn: ức gà áp chảo, salad dầu cá, dưa leo,… ngoài ra, mỗi bữa ăn có thể thêm một chén nước mắm để ăn cùng các món.
Hoa hậu Thuỳ Tiên
Vốn có dáng mảnh mai, hoa hậu Thuỳ Tiên lại không chịu quá nhiều áp lực từ việc ăn kiêng giữ dáng. Ngược lại, nàng hậu 9X nổi tiếng vì sự ăn ý của mình khi e ngại các loại rau xanh, ăn ít hoa quả, không ăn mỡ hay da động vật,… Tuy nhiên, tiêu chuẩn thời điểm cho cuộc thi Miss Đại quốc tế, Thuỳ Tiên cũng đã từng tuân thủ các quy định về chế độ ăn uống lành mạnh để giữ phong độ cho các phong cách và giữ các lớp bảo vệ.
Thực đơn ăn kiêng hiệu quả trong vòng 1 tháng
Tinh bột trắng và các loại mỡ được Thuỳ Tiên loại bỏ bữa ăn, thay vào đó là những thực phẩm cung cấp protein và chất xơ cho cơ thể. Món ăn của cô có thể kể đến như: ức gà xào cà chua cùng súp xanh, kimbap ăn kiêng với dưa leo cùng bông và trứng. Ngoài ra, để bổ sung năng lượng cho cơ thể, cô thường xuyên ăn khoai lang, cám nguyên liệu và các loại hạt.
Phụ hàng ngày, Thuỳ Tiên thường ăn các loại trái cây như chuối chín,… cung cấp vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa. Với this đơn giản, Thuỳ Tiên luôn giữ được dáng mảnh mai, thon gọn cùng cơ thể săn chắc với số đo 3 vòng lý tưởng.
Thực đơn ăn giúp nàng hậu giữ sắc vóc đáng ngưỡng mộ
Hoa hậu H’Hen Niê
H’Hen Niê là nàng hậu có nhịp sống hàng ngày gần với gia đình và cộng đồng làng tại quê hương. Vì vậy, cũng như bao người, nàng hậu cũng có lúc “đau đầu” vì cân nặng lên bất thường, nhất là sau mỗi ngày nghỉ Tết.
Hình ảnh hài hước của nàng hậu
Cô từng chia sẻ, khóc cười bản thân là “nhân” bánh tét và mê mẩn món ăn những ngày Tết. Vì vậy, cân nặng lên nhanh chóng và ràng buộc phải áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân. Tuy nhiên, chế độ được sử dụng rất tốt.
Một số bữa ăn được nàng hậu chia sẻ trên cá nhân trang
Cô ấy đã tăng cường các món ăn trong bữa ăn hàng ngày của mình như ức gà, bông cải xanh nước mắm, thịt bò xào cần tây,… Các gia vị và dầu mỡ cũng được cắt giảm bớt sự tích mỡ in the base. Cùng với lý thuyết chế độ, cô nhanh chóng lấy lại các phong cách mơ ước.
Cư dân mạng chia sẻ cách làm bánh khoai lang giòn tan, bùi bùi, thơm ngon hơn các hàng rong
GiadinhNet – Với đơn nguyên liệu, chị có thể tự làm bánh khoai mì món ăn vặt thơm ngon cho gia đình những ngày mưa lạnh. Tham khảo đơn giản biến chế độ tham khảo tại nhà dưới đây.
Foodtour phố cổ Hà Nội: Cầm 100k ăn gì ngon – bổ – rẻ cho cả ngày?
GiadinhNet – Phố cổ Hà Nội không chỉ nổi bật bởi nét văn hóa – kiến trúc đặc trưng mà còn bởi những con ngõ ẩm thực phong phú, đa dạng nhưng kém phần thấp thỏm. Tuy nhiên, chỉ với 100.000 đồng, bạn và gia đình có thể ăn được những món ngon phố cổ đặc biệt theo gợi ý dưới đây.
Nhân viên công ty Hà Nội và bữa ăn sáng hàng ngày
GiadinhNet – sáng là bữa ăn quan trọng cung cấp dinh dưỡng, năng lượng cho cả một ngày làm việc dài. Với đô thị lớn như Hà Nội, nơi có lượng người làm nhiều việc trong công ty môi trường, đây là cách họ ăn sáng mỗi ngày.