Lý Thùy Sướng đã có những tâm sự rất gần gũi và chân thành với các mẹ bầu về bí quyết sinh con khỏe đẹp.
Đầu năm 2022, Lý Thùy Sướng – bà xã kém 16 tuổi của nam diễn viên Chi Bảo hạ sinh một bé trai kháu khỉnh tên Gia Khang. Trộm vía, bé Gia Khang cực kỳ bảnh bao, xinh xắn, trắng trẻo mũm mĩm khiến các mẹ bỉm sữa phát cuồng. Nhiều mẹ bầu nhanh chóng “xin xỏ” để mong con mình chào đời đáng yêu như Gia Khang.
Nhận được nhiều thắc mắc của các mẹ bầu, mới đây Lý Thùy Chang đã chia sẻ rất cụ thể về những yếu tố quan trọng mà bản thân cô đã áp dụng trong quá trình mang thai để giúp mẹ bầu khỏe đẹp.
Bé Gia Khang nhà Chi Bảo rất xinh xắn, đáng yêu.
Cậu bé trắng trẻo, có nhiều nét của cả bố và mẹ.
Cụ thể, 3 yếu tố mà Lý Thùy Sướng đề cập là:
Đạo đức
Vợ Chi Bảo đưa ra lời khuyên, mẹ bầu cần giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. Đây là yếu tố rất quan trọng vì tinh thần của người mẹ tốt sẽ sản sinh ra những hormone hạnh phúc để nuôi thai nhi. Nếu bạn khỏe mạnh, con bạn sẽ khỏe mạnh, nếu bạn hạnh phúc, thì bạn sẽ hạnh phúc.
Mẹ suy nghĩ tiêu cực sẽ ảnh hưởng rất xấu đến thai nhi. Do đó, hãy cố gắng gạt mọi buồn phiền sang một bên, hãy nghĩ đến đứa con trong bụng là trên hết.
Động cơ
Thùy Chang cho rằng, mẹ bầu không nên nằm trên giường lướt mạng, xem phim quá nhiều sẽ khiến máu không lưu thông. Như vậy, mẹ dễ bị phù chân, đầu óc rối bời, không tốt cho thai nhi. Thay vào đó, mẹ nên vận động nhẹ nhàng đều đặn hàng ngày, vận động nhiều nhất có thể, ưu tiên tập luyện thể dục thể thao.
Hai bộ môn mà bà xã Chi Bảo khuyên chị em nên tập khi mang thai là: Bơi lội và yoga. Bơi lội giúp mẹ bầu không bị tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. Trong khi đó, mẹ bầu tập yoga cần hít thở nhiều sẽ rất tốt vì em bé cũng được cung cấp nhiều oxy. Bạn nên tập yoga từ 30-60 phút mỗi ngày.
Thùy Chang duy trì tập yoga và bơi lội trong suốt thai kỳ.
Cô chăm chỉ tập gym cho đến tháng thứ 7 của thai kỳ.
Nếu theo dõi Thùy Chang trong suốt thai kỳ, có thể thấy cô tập thể dục rất đều đặn. Ngoài bơi và yoga, Thùy Chang còn chăm chỉ tập gym. Vì đã có kinh nghiệm tập gym 10 năm trước khi mang bầu nên trong thời gian mang bầu, bà xã Chi Bảo tiếp tục tập gym đến tháng thứ 7 với cường độ 3 buổi / tuần. Cường độ tập luyện được Thùy Chang giảm xuống còn 1/3 so với thời còn con gái để phù hợp với thể trạng. Bà mẹ một con luôn lắng nghe cơ thể để vận động hợp lý, nếu thấy mệt thì nên nghỉ ngơi ngay.
Từ khi phát hiện có thai cho đến ngày sinh con, Thùy Chang vẫn đi làm bình thường. Cô tin rằng duy trì một công việc sẽ giúp cô hoạt động thể chất, giúp cô thông minh và khỏe mạnh hơn.
Dinh dưỡng
“Bà bầu có thể ăn mọi thứ mình thích, nhưng trừ đồ sống, không nên nghe những thông tin sai lệch về việc kiêng đồ này, đồ kia khiến tinh thần nặng nề. Nên kiểm soát nguồn thức ăn, chỉ ăn vừa đủ no.‘, đó là quan điểm của Thùy Chang.
Trong thời gian mang thai, Thùy Chang ăn nhiều hải sản để thai nhi cứng cáp.
Cô cũng bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ các loại thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ.
Trong thời gian mang thai bé Gia Khang, Thùy Chang ăn rất nhiều hải sản: cua, ốc, ghẹ, tôm,… Có lẽ vì thế mà trộm vía bé Gia Khang rất cứng cáp khi chào đời.
Thùy Chang chú trọng bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây. Các loại rau được Thùy Chang ưu tiên dùng là: Rau muống, xà lách, rau cải. Với trái cây, cô ăn thoải mái. Tuy nhiên, hot mom xinh đẹp lưu ý phụ nữ có dấu hiệu tiểu đường thai kỳ cần tránh các loại trái cây ngọt như: Na, nho, sầu riêng, … Tăng cường các loại trái cây giàu vitamin C như: Cam, kiwi, ổi, …
Mỗi ngày, Thùy Chang không quên bổ sung vào thực đơn của mình một ly sữa hạt. Sữa hạt rất giàu omega 3, một loại chất béo tự nhiên rất tốt cho trẻ nhỏ. Thùy Chang ưu tiên tự tay làm sữa hạt để có những ly sữa tươi ngon nhất. Nếu bận, bạn có thể ăn trực tiếp hạt mắc khén cũng rất ngon và tiện lợi.
Thùy Chang luôn giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái khi mang thai.
Cô tham khảo thông tin chăm sóc thai kỳ từ bác sĩ và đọc nhiều sách.
Việc uống thực phẩm chức năng để bổ sung dưỡng chất cần thiết là điều không thể thiếu đối với Thùy Chang. Cô bổ sung đầy đủ các loại vitamin tổng hợp, canxi, dha, biotin, … theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, Thùy Chang còn hấp thụ vitamin D một cách tự nhiên bằng cách đi bộ vào sáng sớm (6-8h) hàng ngày, đi bơi, đi biển,… Bà bầu nên duy trì uống thực phẩm chức năng tối đa 3 tiếng. những tháng sau sinh, đặc biệt là canxi để đảm bảo cơ thể đủ chất và khỏe mạnh.
Theo Thùy Chang, khi băn khoăn một điều gì đó, các bà mẹ không nên hoang mang trước những thông tin sai lệch, không chính thống. Để có thông tin chính xác nhất, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ để được tư vấn, đồng thời tích cực đọc sách để trau dồi những thông tin hữu ích cho bản thân.
Nguồn: https: //phunuvietnam.vn/sinh-be-gia-khang-bu-bam-trang-treo-ba-xa-chi-bao-gio-moi-ke-3 -…
Những bà mẹ sinh con thứ 3 thường có vóc dáng khó hơn những bà mẹ sinh con lần đầu, nhưng Phạm Quỳnh Anh lại khiến nhiều người ngưỡng mộ khi chỉ sau khi sinh …
Theo Diệu Thùy (Phụ nữ Việt Nam)