• Wed. May 29th, 2024

Team Music

Tin tức âm nhạc giải trí mới hot nhất

Hàng loạt thói quen “bào mòn” sức khỏe từng ngày

ByBich Ngoc

Feb 1, 2023
Rate this post



tôi đã từng
Uống cà phê hòa tan. Nhiều người có thói quen uống cà phê. Cà phê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và khả năng tập trung. Hiệu ứng này chỉ có khi uống cà phê xay. Trong khi đó, cà phê hòa tan chứa nhiều hóa chất hơn, ít chất dinh dưỡng hơn. (Ảnh: Brightside)



Làm quen với
Nếu thích hương vị cà phê hòa tan, bạn nên dùng cà phê nguyên chất với sữa hoặc kem sữa. Cách này không chỉ giúp cải thiện mùi vị mà còn góp phần bổ sung canxi hỗ trợ xương chắc khỏe. (Hình minh họa)



Làm quen với
Đánh răng ngay sau khi ăn. Đánh răng Giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa, ngăn ngừa sâu răng. Bạn nên đánh răng ngày 2 lần, mỗi lần 2 phút. Đáng chú ý, thời điểm đánh răng có ảnh hưởng lớn đến hiệu quả chăm sóc răng miệng. Cụ thể, bạn nên đánh răng 1 giờ sau khi ăn. Đánh răng ngay sau khi ăn khiến axit tẩy sạch men răng. (Ảnh: Brightside)



Làm quen với
Thức ăn dùng trong lò vi sóng, bạn nên trải đều chúng xung quanh viền đĩa, tạo khoảng trống ở giữa. Điều này giúp nhiệt truyền đến thức ăn, làm nóng đều. (Ảnh: Brightside)



Làm quen với
Tắm nước nóng thư giãn nhưng không thực sự tốt cho sức khỏe. Vì nước nóng có thể tiêu diệt cả vi khuẩn tốt và xấu. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tắm nước nóng lâu có thể dẫn đến các vấn đề về da như bệnh chàm. (Ảnh: Brightside)



Làm quen với
Thay vì tắm nước nóng, bạn nên tắm nước lạnh để tác động tích cực đến hệ miễn dịch, bạch huyết, tiêu hóa và tuần hoàn. Tắm nước lạnh cũng được đánh giá là có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ảnh: Boldsky.



Tôi đã quen với
Chải đầu từ dưới lên. Nhiều người lầm tưởng rằng chải tóc từ dưới lên trên đỉnh đầu sẽ giúp bạn dễ dàng gỡ rối hơn. Thực tế, bạn nên chải từ da đầu đến ngọn tóc. Điều này giúp phân phối lượng dầu tự nhiên, giúp da đầu không bị bết dính. (Ảnh: Brightside)



Làm quen với
Tập trung vào việc giữ ấm cho đầu. Nhiều người lầm tưởng rằng 45-50% nhiệt lượng tỏa ra ở vùng đầu nên chỉ tập trung giữ ấm cho bộ phận này. Thực tế, lượng nhiệt tỏa ra từ đầu chỉ chiếm 7%, bạn nên chú ý giữ ấm toàn thân để đảm bảo sức khỏe. (Ảnh: Brightside)



Làm quen với
Ứng dụng thói quen chăm sóc da tổ hợp. Việc áp dụng các quy trình chăm sóc da phức tạp khiến da khó hấp thụ hết các dưỡng chất được cung cấp. Theo các chuyên gia, bạn chỉ cần đảm bảo 3 bước chính vào mỗi buổi sáng: rửa mặt sạch, thoa kem dưỡng ẩm rồi thoa thêm kem chống nắng. Lưu ý, kem chống nắng rất cần thiết để bảo vệ da, dù thời tiết mát mẻ cũng không nên bỏ qua bước này. (Ảnh: Brightside)



Làm quen với
Tắt báo thức và ngủ tiếp. Thói quen bấm nút tạm dừng báo thức, để báo thức lặp lại nhiều lần có thể gây ảnh hưởng xấu đến tim mạch, ức chế hệ thần kinh. (Ảnh: Brightside)



Làm quen với
Được biết, được đánh thức bởi tiếng đồng hồ, tất cả các cơ quan trong cơ thể sẽ được đánh thức và hoạt động. Tuy nhiên, tắt đi rồi ngủ lại khiến hệ tuần hoàn và thần kinh chuyển sang chế độ “ngủ” và giảm hoạt động. Ảnh: Bodsky.



Làm quen với
Việc báo thức lặp lại sau một thời gian ngắn đồng nghĩa với việc hệ tuần hoàn và hệ thần kinh liên tục bị ảnh hưởng, chúng phải chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang làm việc rồi nghỉ ngơi liên tục. Lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ gây ảnh hưởng không tốt, “bào mòn” sức khỏe theo thời gian. (Hình minh họa)



Làm quen với
Sử dụng chất khử mùi vào ban ngày. Điều này có thể gây ngạc nhiên lớn cho nhiều người. Trên thực tế, chất khử mùi nên được áp dụng trước khi đi ngủ. Vào ban đêm, cơ thể đổ mồ hôi ít hơn. Đây là thời gian hiệu quả để các ống dẫn mồ hôi hấp thụ các thành phần trong chất khử mùi. (Ảnh: Brightside)

Mời quý độc giả xem thêm video: 5 thói quen khiến bạn già đi nhanh chóng. (Nguồn video: Zing / Brightside)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *