Tất cả chị em phụ nữ đều mong muốn sở hữu một làn da mịn màng, tươi trẻ với vóc dáng chuẩn thon gọn. Vì vậy, các loại thực phẩm và đồ uống đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn vóc dáng và làn da. Ý thức được vẻ đẹp thiết yếu của thực phẩm, Bảo Ngọc, 30 tuổi, hiện đang sinh sống tại Vĩnh Long, luôn chọn cho mình và gia đình những thực phẩm tốt, giàu vitamin để làm thức uống. Mỗi ngày, 9X đều chăm chỉ làm những loại nước ép vô cùng đẹp mắt và giàu chất dinh dưỡng.
Ngọc chia sẻ: ” Các loại nước ép mình làm đều được điều chỉnh theo khẩu vị, khá dễ uống, thường có khoảng 60-70% là rau và còn lại là hoa quả, thỉnh thoảng vẫn có nước hoa quả để thay đổi khẩu vị. Tôi thường đề cập đến lợi ích của các loại rau và trái cây, sau đó tự trộn chúng, nhưng trọng tâm ở đây là trộn các loại có màu sắc hơi giống nhau để nước ép không bị nhão.
Về công dụng của việc uống nước ép mỗi ngày thì không cần phải nói nhiều nữa, vô số lợi ích, đẹp da, ngủ ngon, tăng cường sức khỏe và giải độc cơ thể. Ăn xanh để khỏe – Sống khỏe để tươi trẻ.
Nước dứa, khế chua, táo đỏ
Nước ép cải xoăn, táo xanh, khế chua và dưa chuột
Nước ép bắp cải tím, củ dền và chanh dây
Nước ép hồng giòn, cà rốt và táo đỏ
Nước cà ri, ớt chuông đỏ và dứa
Lựu, táo đỏ, nước củ dền trộn với hoa đậu biếc
Theo Ngọc, yếu tố quan trọng nhất khi làm nước ép là cách pha trộn tỷ lệ rau củ quả để mang lại hương vị thơm ngon, dễ uống cho bản thân và gia đình. Có một số công thức nước ép sẽ hơi khó uống đối với những bạn mới bắt đầu, nhưng dần dần các bạn sẽ quen và quen với cách uống này.
Trước khi uống nước ép, bạn nên uống một chút nước ấm, thời điểm uống nước ép hiệu quả nhất là khi bạn vừa mới ép xong và uống vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút (tức là lúc bụng đói). ). Có thể kết hợp thêm chanh (giảm bớt mùi tanh của rau cũng được) hoặc gừng (để chống lạnh bụng, đặc biệt là nước ép cần tây). Ngọc thường sơ chế rau củ quả, rửa sạch, để ráo, cắt sẵn rồi cho vào hộp để ngăn mát, sáng hôm sau chỉ việc vắt. Cô ấy thích màu sắc nên phải xem một lúc rồi mới uống. Ngọc thường chọn những loại rau củ quả hữu cơ để ép thì càng tốt, còn những loại không hữu cơ thì nên ngâm qua nước muối loãng trước khi ép để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Cùng xem thêm một số loại nước ép do Ngọc làm nhé:
NT
Ảnh: NVCC
Gợi ý các bài tập yoga giảm cân giúp eo thon, đẹp da, dáng đẹp