Cùng thử làm món salad ngon giúp giảm cân hiệu quả này nhé.
Salad luôn là một lựa chọn tuyệt vời nếu mục tiêu của bạn là ăn uống lành mạnh hơn và giảm cân. Dưa chuột không chỉ có tác dụng ngậm nước, bổ dưỡng và chứa nhiều chất chống oxy hóa mà khi được thêm vào món salad giàu chất dinh dưỡng, chúng còn mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là công thức nấu dưa chuột ngon và đơn giản từ chuyên gia dinh dưỡng Lisa Richards của The Candida Diet để biết các mẹo chế biến món salad hoàn hảo để thúc đẩy quá trình giảm cân lành mạnh.
Cô giải thích: “Tạo ra một món salad ngon miệng với đầy đủ các thành phần để đáp ứng cơn thèm ăn của bạn là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn thực sự no sau khi ăn, điều này có thể ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều. hoặc ăn quá nhiều vào những thời điểm khác trong ngày ”. Richards lưu ý rằng một món salad không nhất thiết phải có nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe để có được cảm giác no như mong muốn.
Trên thực tế, cảm giác no chủ yếu dựa trên việc kích hoạt các thụ thể căng thẳng và thụ thể dinh dưỡng trong dạ dày của chúng ta. Bằng cách bổ sung nhiều loại rau củ giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp tăng cảm giác no và bổ sung dinh dưỡng.
Salad dưa chuột đơn giản giúp giảm cân và cung cấp nước cho cơ thể
Công thức salad dưa chuột được nghiên cứu kỹ lưỡng dưới đây hoàn hảo cho nhiều chế độ ăn kiêng và những người ăn có nhu cầu khác nhau, vì nó là món ăn thuần chay, không chứa gluten và thân thiện với chế độ ăn kiêng. Ăn kiêng. Nó không được làm bằng mayonnaise giàu chất béo hoặc kem chua, cũng có thể giúp ngăn ngừa tăng cân và calo không cần thiết. Chỉ với ba nguyên liệu chính cần thiết cho một món salad, và sau đó chỉ cần hai nguyên liệu để làm nước sốt, món ăn này không chỉ đơn giản để làm mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe, làm no và tràn đầy năng lượng!
Yếu tố:
Dưa chuột, tốt nhất là hữu cơ (lớn và không hạt), hành tím (nhỏ), muối hồng Himalaya
Nước sốt để trộn: giấm rượu gạo, thì là khô (tùy chọn), dầu ô liu.
Trộn đều các nguyên liệu trên với nhau, tốt nhất nên ăn sau khi chế biến từ 15-20 phút.
Nguồn: https: //www.nguoiduatin.vn/cach-lam-mon-salad-dua-chuot-trong-5-phut-e-giam-can-da-khoe-a572023 …
Vaseline có rất nhiều công dụng và cách sử dụng, chúng ta cùng tìm hiểu một số trong số đó nhé!