Đó là cơm nắm cá ngừ và bông cải xanh. Cá ngừ chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất, hàm lượng DHA trong cá ngừ cao nhất trong các loại cá, DHA là thực phẩm tốt cho trí não, hàm lượng chất béo trong cá ngừ tương đối thấp, vẫn là các axit béo chưa no. không.

Tức là ăn nhiều cá ngừ mà không lo tăng cân. Ăn nhiều thịt cá ngừ còn có thể làm đẹp và giảm cân, bảo vệ gan và tăng cường thể lực.

Cơm nắm cá ngừ và bông cải xanh rất nhanh và dễ làm. Có thể làm món này cho bé bất cứ lúc nào trong ngày.

Đầu tiên, mẹ nấu cơm. Trong khi đợi cơm chín, bạn chuẩn bị bông cải xanh và cá ngừ. Nếu làm bữa sáng cho con, trong thời gian chờ cơm, mẹ có thể chuẩn bị những thứ khác như làm thủ tục đi làm, chần bông cải xanh, chế biến cá ngừ (cá ngừ có thể đóng hộp hoặc mẹ tự chế biến). cá từ đêm hôm trước). Sau đó lấy cơm, bông cải xanh và cá ngừ băm nhuyễn trộn đều.

Tiếp theo mẹ tạo ra từng viên cơm lam nhỏ xinh.

Dưới đây là các bước cụ thể:

Nguyên liệu: 80 gam gạo tẻ, 50 gam gạo tẻ, 1 hộp cá ngừ đóng hộp, nửa bông cải xanh, 3 gam muối.

Trình diễn:

Bước 1: Bạn dùng gạo nếp trộn với gạo tẻ để nấu cơm. Cơm nấu ra rất dẻo, dễ vo tròn.

Bước 2: Bạn vo sạch gạo nếp và gạo tẻ, cho vào nồi nấu với lượng nước phù hợp.

Bước 3: Đun sôi nước rồi cho bông cải xanh vào, nấu khoảng 3-4 phút, chần bông cải xanh, vớt ra để ráo.

Bước 4: Cho bông cải xanh, cơm và cá ngừ vào tô lớn, thêm chút muối và nhào đều tất cả các nguyên liệu.

Bước 5: Viên xong thành những viên tròn.

Lượng súp lơ xanh và cá ngừ đầu tiên có thể được điều chỉnh tùy theo sở thích của bạn.

Hàm lượng vitamin C trong súp lơ xanh tương đối cao, ăn nhiều súp lơ xanh đối với trẻ em rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, có thể nâng cao khả năng miễn dịch của con người.

Chúc bạn may mắn khi làm món này cho bé yêu của bạn!

Hà Thảo (theo Sohu)

Đặc điểm của 12 cung hoàng đạo trong ‘chuyện ấy’ là gì?Cùng xem 12 cung hoàng đạo khi đi ngủ như thế nào nhé! Có thể bạn sẽ bất ngờ với thế giới nội tâm cũng như sự nhiệt tình của các cung hoàng đạo trong ‘chuyện ấy’.